こんにちは、ウリエルです。 (^o ^ )9
毎日暑い日が続いてますねぇ。気温の上昇と連動
するようにガソリン価格もどんどん上がっています。
私が入れている所は1L・146円。支払いをする度に
｢はぁ～、高いなぁ｣とため息・・・。
ところで、この“ため息”ネガティブなイメージが
ありますが、実はストレスの発散になっているって
知っていますか?
ストレスを抱えていると、無意識に呼吸は浅くなりがち。
大きく息を吸い込み吐き出す『ため息』は、脳と体に
新たな酸素を供給し、リラックスした状態を作り出す
役割をしてくれるそうです。
ただし、普通に 『ため息』 をするだけでは大した効果は
ないようですよ。ちょとしたコツで、『ため息』 による
リラックス効果をアップすることができるそうです。
一つは、『息を吸った時にしっかりとお腹がふくらむ
ように、息を吐いた時にお腹がぺちゃんこにへこむように』
することです。つまり腹式呼吸をするということです。
（腹式呼吸でリラックスする方法）
もう一つは、『新しい気』 を思い切り吸い込み、
『汚れた気』 を思い切り吐き出すようにイメージすることです。
『勇気』 を吸い込んで、『不安』 を吐き出す･･･
『やる気』 を吸い込んで、『疲れ』 を吐き出す･･･
『落ち着き』 を吸い込んで、『いらいら』 を吐き出す･･･
『自信』 を吸い込んで、『挫折感』 を吐き出す･･･
『新しいエネルギー』を吸い込み、『古いエネルギー』を
吐き出すことは、心と体に新たな活力を与えてくれるはずですよ。
甲子園球児から元気を貰っているウリエルでした。ヾ(≧∇≦)ゞ
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